TÓRUSZ MEDITÁCIÓ

  vizualizációs gyakorlat, csakrák erősítése színekkel

  feltöltődés (amatőr felvétel)

     KRISTÁLYTORONY MEDITÁCIÓ

     csakrák erősítése színekkel, energiatest felépítése, energiapályák tisztogatása, test  hidratálása

     feltöltődés (amatőr felvétel)

    CSAKRALÉGZÉS

    tisztító meditáció, általános,  vagy problémára fókuszáló

Csakralégzés1: gondolatban lépj be egy aranygömbbe.

Fókuszálj az 1.csakrádra, és képzeld el, hogy ott van az orrod és szád, ott tudsz levegőt venni. Belégzéskor vizualizáld, hogy az 1.csakráddal belélegzed a csakrának megfelelő színt (piros), míg bent tartod a levegőt gondolj arra, hogy a csakrád egyensúlyban működik, ami ebben akadályozza, azt kilégzéskor kifújod (blokkoló gondolatok, érzelmek, emlékek stb.). Lélegezz így párszor, majd térj át a 2.csakrához. Belégzéskor a 2.csakrának megfelelő színt lélegzed be (narancs), bent tartod a levegőt és arra gondolsz, hogy a 2.csakrád egyensúlyban működik, ami ebben akadályozza azt kilégzéskor kifújod (ezt vizualizálhatod szürke, barna ködként, ha úgy könnyebb.). Pár légzés után áttérsz a következő csakrára. A gyakorlat a 7. csakrával végződik. Ekkor gondolatban lépj ki az aranygömbből.

Ugyanez a gyakorlat elvégezhető konkrét problémára is.

Csakralégzés2: gondolatban lépj be egy aranygömbbe.

Fogalmazd meg a problémád. (Ez lehet egy szituáció, egy személy, egy élethelyzet, egy konkrét érzelem, gondolat, ami nem hagy nyugodni stb.) Ezután fogalmazd meg, hogy a csakralégzéssel kitisztogatod magadból mindazt, ami blokk ezzel kapcsolatban, ami összegyűlt benned, és nem hagy békében lenni, hogy tisztán láthasd a szituációt, a megoldást. Ezután kezdd el magát a csakralégzést, ezzel a tudattal, úgy ahogy fentebb leírtam. Ha továbbra sem érzed hogy jobb  a kedved, hogy nyugodtabb lennél, később ismételd meg a gyakorlatot, ugyanígy, mert folyamatos tisztogatásra van szükség ugyanannak a problémának a feldolgozásához.